13 maneras para tener 30 minutos más de sueño

Aquí tienes 13 trucos para minutos extras de sueño El día en este planeta cuenta con apenas 24 horas, pero los humanos madrugadores y trabajadores, como yo, parecemos de un planeta que tiene 100 horas al día, y lo notamos mas al momento de dormir, pareciera que siete u ocho horas no son suficientes, tal ves no lo sepas pero la falta de sueño puede afectar muchos aspectos de tu vida, tu salud general, tu estado emocional, tu desempeño laboral y algunos otros aspectos de tu vida cotidiana, es por…

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4 sencillas recetas para preparar un helado sin azúcar, osea fitness

Como preparar un helado fitness sin azúcar. Sin duda el helado es uno de los alimentos o postres mas deseados y que causan mas tentación casi a cualquiera, es uno de esos postres que cuando te ofrecen difícilmente puedes resistir, sin embargo debemos comentar, aunque nos sea difícil aceptarlo, que los métodos de preparación de la mayoría de helados del mercado, implican el uso de ingredientes que no son exactamente saludables (aunque si muy deliciosos 😋), en los que sin duda figura el mas dañino de todos, el azúcar, el cual…

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