Siete canales de Youtube que pueden ayudarte a entrenar en casa

canales de youtube para rutinas de ejercicio

Por donde quiera puedes encontrar rutinas para que puedas entrenar en casa o cualquier otro lugar son necesidad de equipamiento alguno, pero estas harán que te sea imposible saltarte la hora del entrenamiento en casa. Estés donde estés y tengas el tiempo que tengas seguro que puedes encontrar alguna rutina para trabajar todo tu cuerpo sin material, para hacer entrenamientos de fuerza o incluso circuitos de HIIT. Tienes rutinas de glúteos y algunas aplicaciones que te ayudarán a hacer todo este proceso de entrenar en casa más sencillo. Hoy quiero mostrarte algunos canales de YouTube que publican rutinas para…

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CLK de Cellucor: Review en Español

CLK de Cellucor para bajar de peso efectivamente. CLK de Cellucor ha sido desarrollado con el fin de fomentar la quema de grasa corporal de los consumidores. Mantiene cuatro ingredientes clave que juntos prometen ayudar a los consumidores a la deseada pérdida de peso, mediante la disminución del tejido adiposo. La principal diferencia de este termogénico es que no mantiene ingredientes estimulantes en su formula, por lo que tenemos que tener presente que uno de los principales motivos del consumo de Cellucor CLK es que no contiene estimulantes del sistema nervioso. Algo que no resulta beneficioso para todos los consumidores. Dado que existe una gran minoría de consumidores a los que le suele afectar…

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Como hacer cardio correctamente y obtener beneficios

¿Cuáles son los principales beneficios del cardio? Antes de analizar los beneficios de los ejercicios de cardio es necesario entender qué es. En general la gente piensa en el cardio como cualquier tipo de ejercicio que sea prolongado; como correr o andar en bicicleta. En parte esto es cierto, pero es mucho más que eso. Los ejercicios de cardio en realidad son los ejercicios que elevan tu ritmo cardíaco lo suficiente para trabajar duro; pero no para hacerlo en exceso, es decir, sientes el ejercicio, pero aún, así eres capaz…

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Weider Mega Mass 4000

Weider se ha lucido con este efectivo ganador de peso. Mega Mass 4000 de Weider es un subidor de peso con bastantes años en el sector, conocido desde años por atletas culturistas el suplemento a cosechado gran fama. Es un suplemento pensado para ganar peso rápidamente, que ha ido mejorando su formulación y sobretodo mejorándola, ya que una de las quejas de las primeras fórmulas es que contenía una gran cantidad de azúcar. Ingredientes Por 100g Por toma** * % VRN Energía  1686 kJ/ 399 kcal 2303 kJ/ 545 Kcal…

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Consumir mucha proteína en polvo, ¿es bueno o malo?

Para que la masa muscular pueda crecer, es necesario seguir una buena dieta alta en calorías y proteínas. ¿Pero cuanta proteína debo de tomar? En las últimas décadas, la popularidad del culturismo ha ido creciendo de manera sorprendente en todo el mundo, al punto de que hoy en día podemos encontrar en prácticamente cualquier ciudad, por muy pequeña que sea, a personas que se dedican a esta disciplina, ya sea como parte de su profesión o simplemente como un método de entrenamiento y para mejorar su salud física. A raíz…

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4 excelentes alternativas al gimnasio

Para fortuna de muchos, el gimnasio no es el único lugar en el que se puede ganar masa muscular, te mostramos cuatro alternativas. ¿Has tomado ya la decisión? Ponerse en forma es sin duda un objetivo que todos podemos lograr; no es tan fácil -como todo mundo ya se imagina-, pero tampoco es imposible. Aquí es donde generalmente las excusas son lo único que se interponen entre quien eres actualmente y la persona que deseas ser. Cuando se trata de hacer ejercicio, con el fin de tener un cuerpo más…

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Creatina; qué es, para qué sirve y cuando tomarla

La creatina puede ser el suplemento más popular dentro de la comunidad culturista. Y esto es algo muy correcto, porque tanto las evidencias científicas como las experiencias en el mundo de los gimnasios y las pistas de atletismo avalan los beneficios producidos por su uso. Vamos a intentar responder algunas de las preguntas más comunes respecto a este producto maravilloso. ¿Qué es la Creatina? Se deriva de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, el cuerpo la fabrica básicamente en el hígado, los riñones y el páncreas, y también puede obtenerse…

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Proteína de suero de leche o proteína de carne, ¿cuál es mejor?

Comparación de Proteína de leche y Proteína de carne. Sabemos que en el mundo del fitness podemos llegar a toparnos con una larga lista de obstáculos que de una u otra forma se interponen en nuestro camino, incluso luego de largos años de experiencia. Pero vamos, que nadie dijo que el proceso de transformación del cuerpo sería cosa fácil. Intentamos con el consumo de suplementos de Proteína sin saber su origen ni composición. Y una de estas dificultades, que acechan tanto a deportistas principiantes como a los más avanzados, se refiere…

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Esteroides: Signos de una persona que los consume

El consumo de esteroides dentro del mundo del fitness cada vez es más habitual A pesar de que en muchos países, la venta y distribución de esteroides es considerada ilegal debido a los efectos negativos que pueden producir gracias a una mala administración, parece que no suele ser suficiente para evitarse.. Sí, aunque no lo creas, seguramente habrá al menos un sujeto dentro del gimnasio al que asistes que se inyecta de manera regular u otro que por lo menos alguna vez lo ha hecho. Lamentablemente a día de hoy,…

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Las proteínas: qué son, para qué sirven y como tomarlas

Ahora sabrás que son las proteínas y como tomarlas. Las proteínas son moléculas esenciales para el cuerpo en el crecimiento y el mantenimiento de los tejidos del mismo, como los músculos, la piel, el pelo, las uñas, los órganos internos y hasta la sangre; así como para la formación de hormonas como la testosterona y las enzimas, sustancias esenciales para realizar las funciones vitales más básicas como la creación de anticuerpos que protegen al organismo. Aminoácidos Las proteínas están formadas por cadenas lineales de moléculas más pequeñas llamadas aminoácidos. En total, existen…

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